물에 타먹지 않고 전 직접 한숟가락씩 먹어요. 직접 씹어서 먹은다음 물을 먹지요. 입안에 좀 붙지만 그것이 효과가 클것 같아서요. 우선 먹기 시작하면서 변을 많이 보게 돼네요.. 변비는 아니었지만 내 배속에 이렇게 많은 변이 있는지 몰랐어요. 그러다 보니 속이 편해지네요. 오메가3가 들어 있으니 하루에 두번정도 그렇게 먹으니 좋은 것 같아요... 좀 더 먹어보고 후기를 더 쓰죠...